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Abnehm Gimmicks

Zum Thema Abnehmen oder Fittnes gibt es zahlreiche Gimmicks. Einige sind hilfreich, andere sind Sinnfrei. Einige fand ich gut und sind mir im laufe der Zeit positiv aufgefallen bzw. einige benutze ich selber. Einige davon möchte ich Vorstellen.

 

Einer der wichtigsten Tools ist für mich die Fitness Uhr oder Armband. Diese gibt es in verschiensten Versionen. Von teuer bis billig. Die Unterschiede liegen vorallem im Funktionsumfang. Ich habe mich damals für die Polar M400 mit Brustgurt * entschieden. Mitlerweile gibt es diverse nachfolger mit mehr Funktionsumfang. Andere Anbieter wie Garmin * , TomTom * oder Samsung * haben vergleichbare Produkte. Die Pulsmessung per Sensor an der Uhr gilt als ungenauer als die mit Brustgurt. Neben dem Funktionsumfang machen eigenschaften wie Akkulaufzeit,GPS oder die Apps die Unterschiede. Diese Uhren tracken recht viele Informationen. Sie sind Schrittzähler, tracking das Schlafen, die mit Sensor Tracken die Herzfrequenz usw. Bei den meisten ist das GPS und damit die Ortung nur auf Wunsch eingeschaltet da diese Funktion die Akkulaufzeit verkürzt. Mitlerweile sind auch viele der günstigen Fittnesarmbänder durchaus brauchbar. Hier ist das Mi Band 4 * zu erwähnen.

Das besondere ist das man seine Aktivität Aufzeichnet und auch auswerten kann. In der App oder auf einer Weboberfläche kann man sich seine Aktivitäten anschauen und auswerten wenn man dieses möchte. Es ist sehr Informativ und hilft einem Dabei seine Leistung besser zu verstehen.

Beim Abnehmen ist wie Waage natürlich auch ein wichtiges Gerät. Ich wiege mich Regelmäßig um Tendenzen zu erkennen. Hierbei reicht eine 10€ Waage * völlig. Aber auch hier gibt es jede menge Produkte die mehr bieten als nur das Gewicht zu wiegen. Polar hat eine Digitalwaage die auch nachkommer stellen anzeigt. Zudem bietet Sie eine Bluetooth Verbindung. Wenn man sich gewogen hat, kann man das Gewicht mit der Uhr Syncronisieren. Mit der Uhr wird es dann in die App bzw. in das System Syncronisiert. Es ist eine kleines Feature was nett ist aber kein muss. Die Polar Waage Balance * ist mit rund 100€ allerdings sehr teuer. Mehr als das Gewicht anzeigen kann die Waage von Polar nicht. Garmin hat auch eine Waage * die mit 120-130€ auch recht teuer ist. Diese kann aber das Körperfett messen und draus mehr ableiten wie den BMI. Aber, auf Amazon gibt es jede Menge Waagen die deutlich mehr können als die Marken Herstellern zu deutlich besseren Preisen. Wenn einem eine "Perfekte" Integration nicht so wichtig ist und einem nichts aus macht das Gewicht auch manuell einzutragen, sollte man eine "no name" Waage *  kaufen. Wenn man eine bessere Integration möchte, wird man an den Marken Geräten nicht vorbei kommen.

Fitness Geräte * wie Gewichte *, Bänder *,  Matten * usw. sind hilfreiche Tools die man bei einigen Übungen einfach braucht bzw. für Abwechslung sorgt. Man kann zwar auch sehr viele Übungen ohne Gerätschaften machen, die Tools sind jedoch schon eine hilfe vorallem wenn man die Leistung steigern möchte. Da jeder andere Bedingungen hat, sollte man die Anschaffungen erst nach und nach machen. Man sollte vor einem Kauf ausprobieren was einem zusagt. Auch die Sportbekleidung * gehört zu diesen Tools. Dem Sport angepasste Kleidung ist einfach angenehmer. z.B. ist Joggen mit einem normalen T-Shirt möglich aber sehr viel Unangenehmer als mit einem Sport T-Shirt. Grade wenn man schwitzt ist ein normales T-Shirt sehr unangenehm. Man bekommt es kaum noch ausgezogen weil es an der Haut klebt. Beim Joggen sind die richtigen Laufschuhe * sehr wichtig. Beim laufen sollten die Schuhe gut abfedern um die Knie zu entlasten bzw. zu schonen. Auch das eigene Körpergewicht spielt bei der Schuhwahl eine Rolle. Laufschuhe von Asics * gefallen mir persönlich mir am besten. Wenn man sich unsicher ist, bieten einige Sportgeschäfte auch die Vermessung der Füße sowie eine Beratung an. Ein guter Anlaufstelle für Sportbekleidung, Sportgeräte usw.  ist Decathlon. Decathlon verkauft Marken und hat eigen Marken. Sie verkaufen für sehr viele Sportarten Zubehör

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